基础体温如何监测？

医生好，我在网上查了一下说女性可以根据监测基础体温看排卵情况，这对怀孕会更有帮助，我今年28岁想早点怀孕，问下基础体温如何监测呢？

你好，感谢你的信任。
病情分析：
基础体温的监测是在不要熬夜的情况下，清晨自然睡醒后，什么也不要做，第一件事就是测体温，监测记录。一般基础体温会在排卵后升高0.3-0.5度，并持续到月经前1-2天。基础体温方便在家监测，但是不容易坚持，测得准确。有条件的话，可以结合测排卵试纸。或者到医院在超声下监测排卵。

指导意见：
基础体温是在不要熬夜的情况下，清晨自然睡醒后测得的体温。