基础体温表该怎么做？

医生您好，我姐姐今年33岁，最近打算怀宝宝。医生让她监测基础体温，推测排卵日期。我看网上说可以自己绘制基础体温表，但是我们不太明白，说得好复杂。请问基础体温表该怎么做？

病情分析：你首先应了解基础体温的意义。

基础体温是指测量人经过6—8小时的睡眠以后，早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的​最低体温。基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。

指导意见：记录每天的基础体温，将体温值做折线图，一目了然可看出体温变化，推测排卵日。如果不会做统计图，也可以记录每天的基础体温作比较即可推测。