肺活量怎么练

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想咨询医生,肺活量怎么练

张骅 主任医师
三级甲等 北京市和平里医院 呼吸内科
我要问专家

病情诊断:肺活量可以通过改变呼吸习惯、适当锻炼来提高。首先应养成正确的呼吸习惯,用鼻呼吸,应缓慢、平静呼吸,让氧气充分进入肺组织,并充分排出二氧化碳;其次,可以通过做一些运动来提高肺活量,比较常见的如慢跑、跳绳、游泳等,游泳在改善肺功能上有良好的效果,因为人体在水下肺部受水的压力,呼吸肌需要提高力度才能维持正常状态,因此有利于呼吸肌锻炼、提高肺活量。还可以做扩胸运动、振臂运动等,虽然活动量小,但长期坚持都对于肺活量的提高有作用。

呼吸内科
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