怎么让自己变白

想咨询医生，怎么让自己变白

病情诊断：美白皮肤的方法有很多，首先是需要注意生活作息规律，保持心态平和，避免熬夜，饮食上在保证营养的同时应尽可能清淡，从而使人体激素分泌正常，防止皮肤老化和色素沉着。防晒对于皮肤美白十分重要，因为长期暴露在紫外线下会导致皮肤发黑，如果不得不到户外，可以使用防晒系数在8至12的防晒霜来减少紫外线损伤；另外，维生素C、维生素E、谷胱甘肽具有抗皮肤氧化、淡化黑色素的作用，可以在医生指导下配合使用；对于皮肤较黑且一般美白效果不好的人群，可以考虑皮秒激光来美白，效果较为明显。