怎样度过更年期

想咨询医生，怎样度过更年期

病情诊断：更年期会出现失眠多梦、潮热、多汗，易激热，骨质疏松等症状。这是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降导致的。安然度过更年期可以从饮食、生活习惯及药物调养等角度入手，饮食建议多吃一些清淡易消化食物；可以多摄入含植物雌激素多的食物，如：豆制品，蜂王浆等；忌吃辛辣刺激食物。平时注意劳逸结合，避免过度劳累；尽量早睡，避免熬夜。调整心态，多参加体育锻炼或户外活动。症状严重时，可以在医生指导下口服维生素B12、谷维素片及钙片等药物治疗。