预防糖尿病最好方法

我想咨询一下，预防糖尿病最好方法，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：预防糖尿病的方法：1.控制饮食。控制每日摄入食物的总热量，日常饮食宜低糖低脂、适量蛋白质。提倡高纤维饮食、清淡饮食，坚持少量多餐，定时定量定餐；2.适当运动。体育锻炼宜饭后进行，时间不宜长强度不宜大，每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时，这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义；3.保持充足的睡眠。睡眠好了也可以预防糖尿病，每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下，患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上，患糖尿病的几率则能增大3倍。