长白头发是缺什么营养

我想咨询一下，长白头发是缺什么营养，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：长白头发主要是因为毛囊内黑色素减少所致，而引起色素减少的原因多且复杂，如营养不良，微量元素缺乏，精神紧张，心理压力大，内分泌失调等。改善白发，患者可以前往医院化验微量元素，明确病因后对症治疗。患者平时多吃一些黑米，黑豆，牛奶，坚果等食物，加强营养，补肾益血。中医认为，肾之华在发，补肾就可以乌发。同时患者避免熬夜，早睡早起，排解压力，保持乐观心态，可以促进白发变黑。白发严重或者改善不良的患者，可以求助中医，口服中药汤剂调节内分泌以及乌发。