怎样预防糖尿病

医生你好，我想要咨询一下，怎样预防糖尿病，请帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：糖尿病预防主要通过糖尿病教育、调整饮食结构及运动三方面进行。糖尿病教育方面，糖尿病高危人群应多加强了解糖尿病及其并发症相关知识，积极向专业人士寻求帮助，提高自我管理意识及能力。饮食方面，合理平衡膳食，一般可根据身高（cm）-105测算理想体重（kg），碳水化合物能量供给占总热量50-60%，成年患者每日主食摄入量为250g-400g,脂肪摄入量占总热量25-30%，蛋白质摄入量占总热量15-20%，限制糖摄入，多食富含膳食纤维的食物。运动方面，建议每周至少150min中等强度有氧运动。