气虚怎么锻炼

想咨询下医生，气虚怎么锻炼

病情分析：气虚的病机多由久病、年老体弱、饮食失调等因素所致。常见的临床表现为体倦脉虚，少气懒言，倦怠乏力，面色苍白，呼吸短促，头晕目眩，动则汗出，脉虚无力等。气虚的患者可以通过锻炼的方式加以调理，锻炼要以有氧运动为主，要循序渐进，切不可盲目锻炼或过度锻炼。如在早期，可以以轻度的活动为主，比如做瑜伽，散步，太极等。每次活动时间不宜过长，以15分钟到半个小时左右为宜。随着身体的好转，气虚状态的改变，可以逐渐适当加大锻炼的力度，如快走或慢跑。锻炼的时间也可以适当延长。