孕妇如何补钙

请问一下医生，孕妇如何补钙

病情诊断：孕妇补钙的方法包括:一是适当户外活动，可以获得更多的阳光，促进体内维生素D的合成及钙的吸收，需注意当太阳猛烈时，避免外出，因为这很容易导致皮肤晒伤。二是适量补充牛奶、豆制品等。乳制品是最好的补钙资源，如牛奶、酸奶等，这些是钙的良好来源。但是应该注意的是，豆制品不应该和其他食物一起吃，孕妇在吃的时候需注意一下。另外，孕妇可以做室内进行一些运动，做些孕期瑜伽等，但不要做剧烈运动，剧烈运动容易摔倒，从而可能导致流产。