子宫内膜异位怎么锻炼

请问一下医生，子宫内膜异位怎么锻炼

病情诊断：子宫内膜异位患者进行锻炼可以促进血液循环，降低体内雌激素，从而改善症状，因此患者可以在医生的指导下进行适度的锻炼。1、首先，建议患者以温和的有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳、跳舞等日常锻炼，并且每次运动的时间不宜过长，可以少量多次的运动，建议患者每次运动10~30分钟，然后一天运动2~3次，一周坚持4~5次。2、此外，患者要避免剧烈运动，尤其是在月经期间，因为剧烈运动时会引起子宫震动，从而拉扯子宫及其周围附件，加重子宫内膜异位症的病情和症状。