孕妇失眠怎么办

你好，医生，我想要咨询一下孕妇失眠怎么办

病情诊断：怀孕期间很多女性都会出现失眠的症状，大部分是由于孕妇长时间处于精神紧张的状态下导致的。建议孕妇放松心情，保持良好的情绪对于缓解失眠有一定的效果。孕妇也可以在睡前揉按太阳穴或是用热水泡脚，都可以在一定程度上改善失眠的症状。睡前喝一杯牛奶或是适当的听一些舒适和缓的音乐也可以促进睡眠。另外，在睡前，尽量不要看令情绪激动的电视剧，也不要喝茶或是咖啡等饮品。平时孕妇要注意养成良好的作息习惯，尽量在11点前入睡，睡得太晚不利于入睡，也会影响宝宝的生长发育。