儿童体适能十五个动作

请问一下医生，儿童体适能十五个动作

病情分析：儿童体适能的主要受众是3到6岁的少儿，这个年龄段身体肌肉、骨骼都在发育中，所以要尽量避免使用负重器械进行锻炼。训练中，以徒手动作为最佳，让儿童适应自己的体重去进行力量训练，同时教练注意将有趣的情景带入。力量训练需要每个动作重复去做，这种重复可能使孩子失去兴趣，所以将动作的名字与具体角色相结合，保留童趣，会让孩子产生持续的动力，比如螃蟹爬，兔子跳，超人飞等等。另外还有一些动作如：上下台阶行走、波比跳、平板支撑、侧抬腿等等都是儿童能够练习的。