孕妇耻骨疼怎么办

最近比较担心身体问题，想了解一下孕妇耻骨疼怎么办

妊娠相关的骨盆关节疼痛包括耻骨联合痛和或分离、单侧或双侧骶髂关节痛、骨盆带综合征（全部3个骨盆关节痛）。妊娠期间女性平均体重增加11.3-15.9kg，身体重心转移，耻骨联合在妊娠第10-12周受到高松弛素浓度的影响而开始增宽，这种增宽使耻骨联合的活动性增加，进而引起疼痛。此外耻骨痛原因还有持久的负重压力或孕前关节即存在问题（孕前就有耻骨痛或背痛）等。缓解办法有：1、注意不要站的太久，注意休息，尽量穿平底鞋；2、使用挎肩式孕妇托腹带，缓解腹部对耻骨的压力负担；3、或者使用双菱形盆骨带，防止耻骨联合进一步分离。