顺产食谱安排

顺产不仅对宝宝来说免疫力更高，对于准妈妈自身来讲，产后恢复也会比剖腹产妈妈恢复得更快更好。因此选择顺产的准妈妈是越来越多。那么，顺产期间饮食要注意哪些？看一下顺产食谱安排是怎样的。

1、胎宝宝开始发动，饮食要清淡

大多数准妈妈在临近分娩时心情都会比较紧张胃口不好，这时可以吃点口味清淡、容易消化吸收的食物，不宣过于油腻，比如排骨面、牛奶、酸奶等。

2、进产房前不要吃非菜、芹菜等粗纤维食物

分娩之前，准妈妈最好不要吃粗纤维的蔬菜和水果，否则会产生较多的便便，富含粗纤维的食物有燕麦、芹菜、菠菜、韭菜等。

3、进产房后要在宫缩间歇灵活进餐

自然分娩的准妈妈一般要经历12-18个小时，体力消耗非常大，准妈妈一定要及时合理地补充营养，可在宫缩间歇期灵活进食。

4、在产房里吃点巧克力、纯果汁等

分婉需要消耗大量的体能，可吃一些快速补充能量的食物，如巧克力、面包、果汁、白糖水等，临产前可以食用。以可快速消化的为好，不宜吃油腻、蛋自质过多、需要花太多时间去消化的食物。