顺产阴部松弛多久恢复

顺产可以促进新生儿肺部成熟，提高免疫力，而且可以增强产妇子宫的收缩力度，使产妇产后尽快排出恶露，是对新生儿和产妇是最健康的生产方式。因此多数准妈妈在选择生产方式的时候会倾向于顺产。但是顺产后出现的阴部松弛也令很多女性苦恼。顺产后阴部松弛多久可以恢复呢？

孕晚期的孕妇盆底肌肉组织松弛，顺产的胎儿经阴道娩出时，产妇盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维常有撕裂，阴道扩大，阴道壁肌肉松弛。约在产后3周左右，因分娩时过度牵拉而消失的黏膜皱襞开始重新出现，但不能完全达到孕前水平。阴道松弛有时也会带来很多后遗症，如子宫脱垂、压力性尿失禁等。

因此，产后恢复极为重要。产后的妈妈可以通过日常中练习缩肛运动、中断排尿训练，提高盆底肌肉、阴道周围肌肉的张力。平时走路时还可以有意识绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉，逐步恢复肌肉弹性。虽然阴道本身有一定的修复能力，但分娩时的挤压撕裂使阴道肌肉受损，所以恢复需要更多的时间。