顺产怎么恢复下面紧致

当孕产妇面临生产时一般都选择顺产，但是有些女性顺产过后会发现自己的阴道会有松弛的现象，为此给许多产后的女性带来性生活上的困扰。其实顺产后阴道松弛做相关护理措施的话，也是可以恢复如初的。

那么，顺产后为什会是阴道松弛呢？
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。是由于胎儿经过阴道分娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，而正常的阴道直径为2.5厘米，经过胎儿胎头的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，因此弹性会明显下降。

所以产后的妈妈们可以做一些小运动可以让阴道紧致，有哪些运动呢？一起来看下。
1、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉；

2、收缩运动
仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，然后重复几次。时间可以逐渐加长；

3、走路
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

除此之外，阴道在产后都会有自我恢复的能力，所以顺产后出现阴道松弛现象的妈妈们不必过于担心。如果出现阴道松弛现象，可以做多做一些有助于阴道恢复的运动，阴道的弹也会很快恢复的。