如何预防卵巢早衰？记住这五点！

卵巢不仅对孕育生命起着重要作用，它还使女性保持着青春与活力，但年过30岁女性朋友的卵巢功能一般就开始逐渐的走下坡路了，而平均在50岁的时候就会发生闭经，但受各种因素影响，可能很多人在40岁前就发生了闭经，也就是临床所谓的卵巢早衰。

卵巢早衰想必是我们每位女性朋友都不愿意看到的，但事实上临床上卵巢早衰的发生率并不低，那么我们要如何预防卵巢早衰呢？

因遗传因素导致的卵巢早衰一般没有很好的方法进行预防，但如果是因生活习惯因素引起的，大家从以下几点进行预防或许还有些许作用：

1、保持心情愉悦

任何疾病或多或少都受情绪的影响，而现代女性生活压力很大，常常因为工作或者是家庭琐事烦闷不已，长此以往便可能会导致卵巢功能低下，所以保持心情愉悦、减轻心理压力是很重要的预防措施。

2、体育锻炼

运动对卵巢功能是很有益的，但是运动也要适度，平时进行一些慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等运动，可以增强免疫力，要知道很多患者就是因为免疫因素发生的卵巢早衰，所以提升免疫力对其也有一定预防作用。

3、规律作息，避免熬夜

有研究表明，长期熬夜对卵巢的损害很大，而规律的作息可以使女性卵巢功能不至于下降过快。

4、性生活要适度

性生活过度或者很少同房无论对男方还是对女方都没有什么益处，保持适度的性生活可以预防卵巢早衰。

5、注意生殖系统健康

此点夫妻二人均需注意，以免因为私处不卫生发生了生殖系统炎症，进而影响女性卵巢功能。

卵巢功能下降是每一位女性的必经过程，我们不能阻止它的发生，但是可以通过上面的方式减缓它的发生速度。另外，女性朋友们要做到关注自身的月经情况，这对早期发现卵巢功能异常有着提示作用，如果出现经量少、周期延长等情况时要及时就诊。