拉肚子什么不能吃

拉肚子时不能吃油腻、生冷、辛辣刺激、高纤维、乳制品、含咖啡因、酒精、高糖、产气和过酸食物。

腹泻期间应避免食用油腻食物，因为它们会加重肠胃负担，延缓消化过程。生冷食物如冰淇淋、冷饮会刺激肠道，可能导致痉挛加剧。辛辣刺激性食物如辣椒、芥末会直接刺激肠黏膜，增加肠道蠕动。高纤维食物如粗粮、芹菜等难以消化，会加重腹泻症状。乳制品中的乳糖可能因肠道菌群失衡而难以消化，导致胀气和腹泻。咖啡因会刺激肠道蠕动，使腹泻更加严重。酒精会破坏肠道黏膜屏障，影响肠道修复。高糖食物如果汁、甜点会形成高渗透压，加重腹泻。产气食物如豆类、洋葱等会增加肠道气体，引起腹胀不适。过酸食物如柑橘类水果、醋会刺激已经敏感的肠道黏膜。

腹泻时应注意保持充分水分补充，可适量饮用口服补液盐防止脱水，饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如白粥、面条等，避免暴饮暴食，少食多餐，同时注意个人卫生，勤洗手，防止交叉感染，症状持续不缓解应及时就医。