秋天吃什么食物好

秋天适宜食用梨、百合、银耳、山药、莲子、枸杞、芝麻、核桃、蜂蜜、南瓜、苹果、柿子等食物。

秋天应多食用润肺生津的食物如梨、百合、银耳，滋阴润燥的食物如芝麻、核桃、蜂蜜，富含维生素的食物如南瓜、胡萝卜、菠菜，温补脾胃的食物如山药、莲子、枸杞，应季水果蔬菜如苹果、柿子、石榴、葡萄，适量增加蛋白质摄入如瘦肉、鱼类、豆制品，多喝水保持水分，同时根据个人体质调整饮食，如体质偏寒者可适量食用生姜、桂圆等温性食物，体质偏热者则应减少辛辣食物的摄入。

秋季饮食应注意饮食规律，避免暴饮暴食，保持饮食清淡，减少辛辣刺激食物的摄入，同时注意饮食卫生，避免食用变质食物，根据气候变化适当调整饮食结构，保持营养均衡，增强身体抵抗力。