肺不好怎么调理

调理肺健康需戒烟限酒、改善空气质量、合理饮食、适度运动、规律作息、保持心情舒畅、定期体检、中医调理、避免有害物质、遵医嘱用药。

戒烟限酒是首要措施，避免烟草和酒精对肺部的直接伤害；改善生活环境空气质量，减少雾霾、粉尘等有害物质吸入；增加蔬果摄入，减少油腻食物，提供肺部所需营养；进行适度有氧运动如散步、慢跑，增强肺功能；保持规律作息，保证充足睡眠；维持心情舒畅，避免情绪波动影响呼吸系统；定期体检，及早发现肺部问题；可考虑中医调理如食疗、针灸等传统方法；避免接触二手烟、化学气体等有害物质；严格遵医嘱用药，不擅自停药或更改剂量。

日常生活中应注意保暖，避免受凉感冒，保持室内空气流通，适当进行深呼吸和扩胸运动增强肺活量，保持口腔卫生防止细菌吸入，有呼吸道症状及时就医，避免长时间处于密闭或空气不流通的环境中，同时注意补充足够水分保持呼吸道湿润。