更年期症状有哪些

更年期症状包括潮热、出汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩、性交疼痛、泌尿系统症状、心血管变化、骨质疏松风险增加、体重变化、皮肤变化、记忆力减退、头痛、关节肌肉疼痛、月经周期改变、乳房变化、脱发和眼干口干。

更年期症状多样，潮热出汗是最典型的表现，常伴随突然发热和大量出汗。情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁。睡眠障碍包括失眠和多梦。阴道干涩和性交疼痛影响性生活质量和舒适度。泌尿系统症状如尿频和尿急。心血管变化可能表现为心悸和血压波动。骨质疏松风险增加导致骨骼脆弱。体重变化尤其是腹部脂肪堆积。皮肤变薄干燥失去弹性。记忆力减退影响认知功能。头痛频率增加。关节肌肉疼痛活动受限。月经周期变得不规律直至停止。乳房组织松弛下垂。脱发和毛发稀疏。眼干口干影响日常生活质量。

面对更年期，女性应保持健康生活方式，包括均衡饮食、规律运动、充足睡眠、压力管理和定期体检，同时避免吸烟和过量饮酒，并在医生指导下适当补充钙和维生素D，以及考虑激素替代治疗的可能性。