血压146正常吗

血压146/90mmHg是不正常的，属于高血压范畴。

根据高血压防治指南，血压分为正常、正常高值和高血压三个等级，其中高血压又分为1级、2级和3级，血压读数已达到1级高血压标准。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、情绪激动、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等影响测量准确性的因素。高血压会增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑卒中等，需要引起重视。建议调整生活方式，包括减少钠盐摄入、保持健康体重、规律运动、戒烟限酒、减轻精神压力等，并定期监测血压变化。若血压持续升高或伴有头晕、头痛等症状，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

日常生活中应注意定期监测血压，最好每天固定时间测量并记录，以便医生评估治疗效果。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。饮食宜清淡，减少高脂、高盐食物摄入，增加蔬菜水果比例。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。避免情绪波动过大，保持心态平和。如有不适症状如头晕、胸痛等，应立即就医。