备孕要注意什么

备孕前应进行孕前检查，保持健康饮食，规律作息，戒烟戒酒，补充叶酸，控制体重，避免有害环境，完成必要疫苗接种，管理好慢性疾病，做好心理准备，停用避孕药，了解排卵期，适度运动，避免过度劳累，必要时进行遗传咨询。

备孕期间应重视全面健康管理，包括进行全面的孕前检查评估身体状况，保持均衡营养摄入增加新鲜蔬果和优质蛋白，维持规律作息保证充足睡眠，坚决戒烟戒酒避免二手烟，提前三个月补充叶酸预防胎儿神经管缺陷，将体重控制在健康范围BMI18.5-24.9，远离辐射、化学物质等有害环境，完成风疹、乙肝等必要疫苗接种，有效控制高血压、糖尿病等慢性疾病，调整心态减轻压力，提前停用避孕药让身体恢复自然周期，通过基础体温、排卵试纸等方法准确把握排卵期，进行适度有氧运动增强体质，避免过度劳累保证充足休息，有家族遗传病史者应提前进行专业遗传咨询。

日常应注意保持良好生活习惯，避免接触有害物质，减少咖啡因摄入，谨慎使用药物，保持适度性生活频率，记录月经周期和身体状况变化，如有异常及时就医咨询专业医生。