东虫夏草怎么吃效果好

冬虫夏草的最佳食用方法是研粉冲服或炖汤，每日3-6克为宜，空腹服用效果更佳。

冬虫夏草可研末直接吞服或装入胶囊，也可与瘦肉、鸡肉、鸭肉等一同炖煮，但不宜长时间高温烹饪以免破坏有效成分，建议炖煮时间控制在1-2小时内；成人每日剂量以3-6克为宜，分2-3次服用；最好在早晨空腹或睡前服用以利吸收；品质上应选择虫体饱满、色泽黄亮、有草菇香气者，避免购买染色或硫磺熏制产品；保存时应置于阴凉干燥处，密封防潮，可放入少量干燥剂；脾胃虚寒、湿热体质、孕妇及儿童慎用；其功效主要体现在增强免疫力、抗疲劳、调节肺肾功能等方面，但效果因人而异，需长期服用才能显现。

服用冬虫夏草期间应避免与萝卜、绿豆同食，不宜过量服用，若出现上火、便秘等不适症状应立即停用，同时建议在医生指导下服用，特别是有慢性疾病或正在服用其他药物者。