半月板切除后后悔死了

半月板切除后后悔情绪常见，主要源于关节功能下降、疼痛持续和生活质量受影响。

半月板切除会导致关节缓冲能力减弱，加速软骨磨损，可能引发骨关节炎；手术替代方案如半月板修复、移植或部分切除可保留更多组织功能；术后系统康复训练对恢复关节稳定性和肌肉力量至关重要；早期轻中度损伤可先尝试保守治疗如物理治疗和药物控制；心理调适需接受现实变化，设定合理期望；长期生活需调整运动方式，避免高强度冲击；定期咨询专业骨科医生评估关节状况；疼痛管理可结合药物、理疗和辅助器具；改善生活质量需减重、强化肌群和低冲击运动；未来手术风险需根据个体情况评估关节退变程度。

日常应避免剧烈扭转和跳跃运动，选择游泳、骑行等低冲击运动，控制体重减轻关节负担，使用护膝增加稳定性，定期进行关节检查，注意关节保暖，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛加重或活动受限时及时就医。