头晕心慌怎么办

头晕心慌应立即停止活动，坐下或躺下休息，保持镇静，避免突然站立，同时尽快就医明确原因。

头晕心慌时，应立即停止当前活动，坐下或躺下休息，保持环境安静避免刺激，同时密切观察症状是否缓解。可自行测量血压和血糖以排除低血糖或血压异常的可能性，若症状持续或加重，应及时就医评估是否存在心脏问题。适当补充水分和电解质，特别是出汗较多或饮食不规律时，可饮用淡盐水或含电解质的饮料。避免突然改变体位，如从卧位快速站立，动作应缓慢进行。保持规律作息，避免过度劳累和熬夜，减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入。若伴有胸痛、呼吸困难、意识模糊等严重症状，应立即拨打急救电话或前往医院急诊。

日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动，适当进行有氧运动增强心肺功能，饮食均衡多摄入富含维生素和矿物质的食物，定期体检监测血压血糖等基础指标，头晕心慌症状频繁出现时应详细记录发作时间、持续时长、伴随症状等信息，以便医生准确诊断，同时避免自行用药掩盖症状，延误病情。