半夜肚子疼如何自救

半夜肚子疼可采取热敷腹部、调整至侧卧姿势、饮用温水缓解，若疼痛剧烈可考虑服用布洛芬等非处方止痛药。

半夜肚子疼时，首先需判断疼痛性质，如为胀痛可能是消化不良，绞痛可能是肠道痉挛，刺痛可能是脏器问题。可尝试右侧卧位减轻胃部压力，左侧卧位缓解肠道压力。热敷适用于痉挛性疼痛，冷敷适用于炎症性疼痛。饮食上应避免进食，可小口喝温水或薄荷茶。非处方止痛药可选择布洛芬（抗炎）或对乙酰氨基酚（镇痛），但需注意禁忌证。若疼痛持续超过2小时、伴有呕吐发烧、便血或黑便、无法缓解的剧痛，应立即就医。把握就医时机很重要，若自我处理后疼痛无缓解或加重，应及时前往急诊。

日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物摄入，保持充足睡眠，适度运动增强肠胃功能，有消化系统疾病史者应遵医嘱服药并定期复查。