不消化肚子胀怎么办

不消化肚子胀可通过调整饮食习惯、腹部按摩、适当运动、服用助消化药物、避免产气食物、保持规律作息、细嚼慢咽、保持良好心态以及及时就医排查病因来缓解。

饮食调整应选择易消化食物，少食多餐，避免油腻和辛辣刺激。腹部按摩可顺时针轻揉腹部促进胃肠蠕动。适当运动如散步可帮助消化。助消化药物如多酶片、健胃消食片可缓解症状。避免产气食物如豆类、洋葱等。规律作息保证充足睡眠。细嚼慢咽减轻胃肠负担。保持良好心态避免焦虑。若症状持续应及时就医排查胃炎、肠易激综合征等病因。

日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，戒烟限酒，保持心情愉悦，定期体检，关注消化系统健康，避免长期使用影响胃肠功能的药物，如有慢性疾病应积极治疗并遵循医嘱调整治疗方案。