大姨妈吃柚子

经期可以适量吃柚子，但体质虚寒者应谨慎。

柚子性质偏寒凉，经期食用可能影响月经量，导致经血减少或排出不畅，也可能引起痛经或加重腹部不适症状；同时柚子富含维生素C，有助于铁的吸收，对预防经期贫血有一定益处；对于体质正常且没有痛经史的女性，适量食用柚子一般不会造成明显影响；但对于体质虚寒、平时容易手脚冰凉或痛经严重的女性，经期食用柚子可能会加重寒凉症状，应尽量避免或少量食用；经期饮食宜温热清淡，避免生冷食物，可适当食用温补食材如红枣、桂圆等，同时保持饮食均衡，多摄入富含铁质和蛋白质的食物。

经期应注意保暖，避免受凉，保持规律作息，适当进行轻度运动如散步，避免剧烈运动，同时注意个人卫生，勤换卫生用品，保持外阴清洁干燥，避免过度劳累和精神紧张，如有严重不适症状应及时就医。