怀孕能骑自行车吗

怀孕早期可以骑自行车，但孕中晚期通常不建议骑行。

怀孕期间骑自行车是否安全取决于孕周阶段、个人健康状况、骑行环境、骑行强度、安全措施以及医生建议。孕早期（前12周）胎儿相对稳定，身体状况良好的孕妇可在平坦路面短时间骑行；孕中期（13-27周）需根据个人体能调整，避免剧烈运动和复杂地形；孕晚期（28周后）因重心变化和平衡能力下降，一般不建议骑行。骑行环境应选择平坦、车流量少的道路，避免雨天、雪天或高温天气。骑行强度应控制在中等以下，避免过度疲劳和心率过快。安全措施包括佩戴头盔、穿着宽松舒适衣物、使用带有靠背的自行车、避免急转弯和紧急刹车，最好有同伴陪同。最重要的是在决定骑行前咨询产科医生，根据个人健康状况获取专业建议。

孕期日常活动应遵循适度原则，注意监测身体信号，如出现阴道出血、腹痛、头晕、呼吸困难等症状应立即停止活动并就医，同时保持均衡饮食，充足休息，定期产检，确保母婴健康。