排卵期肚子坠痛怎么回事

排卵期肚子坠痛是由于卵巢排卵过程中卵泡破裂、卵泡液和少量血液刺激腹膜引起的正常生理现象，通常发生在两次月经中间，持续数小时至1-2天。

排卵期腹痛主要源于排卵时卵泡破裂释放卵泡液和少量血液，这些物质刺激腹膜产生疼痛感。同时排卵期雌激素水平短暂下降后快速上升，前列腺素分泌增加，导致输卵管和子宫收缩，可能引起下腹部一侧或双侧坠痛。个体差异显著，约20%的女性会经历这种疼痛，疼痛程度因人而异，轻微者仅有不适感，严重者可能影响日常活动。疼痛通常持续数小时至48小时，伴随症状可能包括轻微阴道出血、乳房胀痛、性欲增强等。若疼痛剧烈、持续时间长或伴有发热、恶心呕吐等异常症状，需警惕卵巢囊肿破裂、盆腔炎等疾病。缓解方法包括热敷下腹部、适当休息、服用非处方止痛药（如布洛芬）等。若疼痛剧烈难忍或伴随异常症状，应及时就医检查。

排卵期期间，女性应注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和运动如散步，同时注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，穿着透气棉质内裤，饮食上宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，并注意观察身体变化，如有异常症状及时就医。