大姨妈要注意什么

经期需注意饮食卫生、保暖防寒、规律作息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、及时更换卫生用品、观察月经量颜色变化、避免盆浴游泳、注意性生活卫生及定期妇科检查。

经期饮食宜清淡温热，避免生冷辛辣。注意腹部和腰腿保暖，防止受寒。保持充足睡眠，避免熬夜。避免剧烈运动和重体力劳动。保持心情舒畅，避免情绪波动。每2-4小时更换卫生用品，保持外阴清洁干燥。注意观察月经量、颜色和持续时间变化，如有异常及时就医。避免盆浴和游泳，防止感染。注意性生活卫生，经期避免性生活。定期进行妇科检查，关注生殖健康。

日常生活中应建立良好的卫生习惯，选择适合自己的卫生用品，保持私处清洁干燥，避免使用有刺激性的洗液，穿着透气棉质内裤，保证充足睡眠，均衡饮食，适当进行温和运动，学会自我调节情绪，记录月经周期变化，如有痛经、经量异常或持续时间异常等情况应及时就医咨询专业医生。