大姨妈多长时间来一次

正常月经周期为21-35天，平均为28天。

正常的月经周期通常在21至35天之间波动，平均长度约为28天，这是一个健康的生理范围。经期一般持续3至7天，出血量因人而异，受体内雌激素和孕激素水平调控。每个女性的月经周期都有其独特的个体差异，可能受到遗传、年龄、体重变化、压力水平、运动习惯以及睡眠质量等多种因素影响。生活方式如规律作息、均衡饮食、适度运动和压力管理对维持正常周期具有调节作用，若出现周期明显缩短或延长、经量异常、经期不适等症状，建议及时就医评估，排除子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等潜在健康问题。

日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累，注意经期卫生，选择舒适的卫生用品，饮食清淡均衡，适当进行温和运动，同时学会管理压力，保持良好心态，如有月经异常情况应及时就医咨询专业医生意见。