月经总是不干净怎么办

月经总是不干净应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗，可能包括药物调理或手术干预。

就医检查是首要步骤，通过妇科检查、B超、激素水平检测等明确病因，如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、内分泌失调等，根据具体情况选择药物治疗如激素调节、止血药，或手术治疗如宫腔镜切除。同时调整生活方式，保持规律作息、均衡饮食、适当运动，避免过度劳累和精神压力。必要时进行心理疏导，减轻焦虑情绪。治疗过程中需定期随访，监测治疗效果和调整方案，确保月经恢复正常。

日常生活中应注意保持外阴清洁卫生，避免使用刺激性洗液，选择透气棉质内裤，避免紧身衣物，注意保暖避免受凉，保持情绪稳定，避免剧烈运动和重体力劳动，如有异常出血或不适及时就医。