什么叫排卵期

排卵期是指女性月经周期中卵巢释放成熟卵子的那几天时间，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。

排卵期是女性生育周期中的关键时期，指卵巢释放成熟卵子的时间段，通常在月经周期的中间，对于大多数28天周期的女性来说，大约在第14天左右。计算方法包括月经周期推算法、基础体温监测法、排卵试纸检测法和宫颈粘液观察法等多种方式。生理变化上，体内雌激素和孕激素水平会显著波动，宫颈粘液变得稀薄透明，呈拉丝状，子宫颈位置升高。受孕可能性在这一时期最高，精子与卵子结合的窗口期通常为排卵日前后3-4天。症状表现可能有轻微腹痛、乳房胀痛、性欲增强、基础体温轻微上升等。监测方式可通过专业排卵试纸、B超监测卵泡发育、基础体温记录等。个体差异很大，有些女性可能无明显症状，排卵时间也可能因压力、疾病等因素而提前或推迟。

在日常生活中，处于排卵期的女性应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，适当增加水分摄入，选择营养均衡饮食，避免剧烈运动，同时要注意个人卫生，如有备孕计划，可提前3个月开始补充叶酸，如无生育打算，应采取有效避孕措施，并注意观察自身身体状况，如有异常症状应及时就医咨询。