怎样知道自己排完卵了

排卵后可通过基础体温持续升高、宫颈粘液变稠厚、排卵痛感消失、排卵试纸阴性结果、月经周期后半程、超声确认卵泡已排出以及孕激素水平上升等方法确认排卵已完成。

基础体温在排卵后会持续升高0.3-0.5℃，并维持到下次月经前。宫颈粘液从排卵期的清稀透明状变为排卵后的浑浊粘稠状，不易拉丝。部分女性在排卵日会出现一侧下腹轻微疼痛感，排卵后疼痛感消失。排卵试纸从强阳性转为阴性。按月经周期计算，排卵通常发生在下次月经前14天左右。超声监测可直观看到卵泡已破裂排出。排卵后体内孕激素水平上升，为子宫内膜做好着床准备。

日常生活中，建议保持规律作息，避免过度劳累，合理饮食，适度运动，记录月经周期变化，如有备孕计划可提前三个月补充叶酸，如需准确判断排卵期，可结合多种方法综合判断，必要时咨询专业医生获取个性化指导。