孕妇吃什么可以预防新生儿黄疸

孕妇可以通过增加富含维生素E、维生素C和B族维生素的食物摄入来预防新生儿黄疸，如坚果、绿叶蔬菜、柑橘类水果、全谷物和优质蛋白质。

均衡营养摄入对预防新生儿黄疸至关重要，孕妇应确保饮食多样化，包含各类营养素。适当补充益生菌可改善肠道菌群平衡，促进代谢健康。多吃新鲜蔬果能提供丰富的抗氧化物质和膳食纤维。适量增加蛋白质摄入有助于胎儿肝脏发育和胆红素代谢。保持充足水分可促进新陈代谢和毒素排出。避免高糖高脂食物能减少代谢负担。合理补充维生素D有助于钙的吸收和免疫调节。注意饮食卫生可预防感染。避免食用生冷食物减少肠胃不适风险。保持良好饮食习惯包括规律进餐、细嚼慢咽等，这些措施共同作用，为胎儿健康发育提供最佳环境。

孕妇在预防新生儿黄疸的日常注意事项中，应定期产检监测胎儿发育情况，遵循医生指导调整饮食结构，避免自行补充大量营养素，保持适当运动和充足休息，同时注意观察新生儿出生后的肤色变化和喂养情况，如有异常及时就医咨询专业医生。