月经正常周期

月经正常周期通常为21到35天，平均为28天，从月经第一天开始计算至下一次月经第一天。

月经正常周期包含多方面特征：周期长度一般在21-35天之间，多数女性为28天左右。经期持续时间通常为3-7天。经血量从20-80毫升不等，第一天较少，第二天至第三天最多，然后逐渐减少。规律性是指周期波动不超过3-5天，大多数女性月经周期相对稳定。伴随症状可能包括轻微腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，但不应严重影响日常生活。个体差异显著，有些女性可能天生周期较短或较长。影响因素包括年龄、体重、压力、运动、饮食、疾病、药物以及生活方式等，青春期和围绝经期周期可能不规律，这是正常的生理变化。

保持健康的生活方式对维持正常月经周期至关重要，包括均衡饮食、规律作息、适度运动、减轻压力、避免过度减肥、戒烟限酒，并定期进行妇科检查，如有异常应及时就医。