孕妇能吃莲子

孕妇可以吃莲子。

莲子富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适量食用对孕妇有益，但需注意莲子性平偏凉，脾胃虚寒的孕妇应少量食用，且莲子中的淀粉含量较高，糖尿病患者需控制摄入量。孕妇食用莲子时应选择新鲜或质量可靠的干莲子，避免食用发霉变质的莲子，可将莲子与红枣、枸杞等一同煮粥或煲汤，也可加入日常饮食中，但每次食用量不宜过多，一般每天10-15克为宜，同时应注意观察自身反应，如出现不适应立即停止食用。

孕妇在日常饮食中应注意均衡营养，多样化摄入，除了莲子外还应适当摄入蔬菜、水果、优质蛋白等，同时保持良好的作息习惯，定期产检，如有特殊饮食需求或疑虑，应咨询医生或营养师的专业建议。