孕后期胃反酸烧心怎么办

孕后期胃反酸烧心可通过调整饮食、睡姿抬高、少食多餐、避免刺激性食物、穿着宽松衣物、适当运动、遵医嘱使用药物和保持心情放松来缓解。

饮食上应避免辛辣、油腻、酸性食物，选择清淡易消化的食物，睡前2-3小时不进食。睡时可将床头抬高15-20厘米，利用重力减少胃酸反流。采用少食多餐的方式减轻胃部压力。穿着宽松衣物避免腹部受压。适当如散步等温和运动促进消化。必要时在医生指导下使用抗酸剂或H2受体拮抗剂。保持心情放松避免焦虑加重症状。

日常生活中应注意细嚼慢咽，避免进食过快过饱，饭后保持直立姿势至少30分钟，戒烟限酒，避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，保持规律作息，避免过度劳累，定期产检并随时向医生汇报症状变化。