孕妇可以吃桂圆干吗

孕妇不建议食用桂圆干。

桂圆干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质，具有补益心脾、养血安神的功效，但在孕期食用安全性存在争议。从现代医学角度看，桂圆干热量较高，每100克约含300千卡，糖分含量超过60%，过量食用可能导致血糖波动，增加妊娠糖尿病风险。传统中医认为桂圆干性温，有助火动血之效，可能引起胎动不安或出血，尤其对于体质偏热、阴虚火旺或有先兆流产史的孕妇更应谨慎。建议孕期若想吃桂圆干，应严格控制分量，每次不超过5-10克，且最好在医生指导下食用。体质偏热、容易上火或有妊娠并发症的孕妇应避免食用，可选择苹果、梨、葡萄等性平的水果作为替代，既能补充营养又相对安全。

孕妇在日常饮食中应保持多样化，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时避免高糖、高脂食物，定期进行产检监测血糖和胎儿发育情况，如有不适或疑问，应及时咨询医生或专业营养师。