孕早期可以吃虾吗

孕早期可以适量食用虾。

虾富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸、铁、锌和碘等多种营养成分，对胎儿神经系统发育和孕妇健康有益，但需确保新鲜并彻底煮熟以避免食源性疾病，同时注意个人是否有海鲜过敏史，过敏体质者应谨慎食用，建议每周食用1-2次，每次不超过100克，烹饪方式以清蒸或水煮为佳，避免油炸，且应选择可靠来源的海产品，孕妇如有特殊情况或疑虑，应咨询医生或营养师的专业建议。

孕早期日常饮食应注意食物多样化，确保摄入足够的叶酸、铁、钙等关键营养素，避免生冷、未煮熟的食物和含汞量高的鱼类，保持饮食清淡，少食多餐，适当补充水分，同时注意个人卫生，避免接触有害物质，保持良好的生活习惯和情绪状态，定期进行产检，如有不适及时就医。