怀孕多少天怎么算

怀孕天数是从末次月经第一天开始计算的，整个孕期约为280天，即40周。

怀孕天数的计算方法有多种，其中最常用的是从末次月经第一天开始计算，这种方法简单且便于记忆。超声检查可以通过测量胎儿头臀长、双顶径等指标来核对孕周，尤其在月经不规律的情况下更为准确。排卵日推算则基于月经周期，通常排卵发生在下次月经前14天左右，受孕时间则多在排卵前后1-2天内。受孕时间估算可以通过基础体温变化、宫颈粘液观察或排卵试纸检测结果来判断。孕周计算公式为末次月经月份减3（若不够减则加9），日期加7，即为预产期，这种方法虽然简便，但对于月经周期不规律的女性可能存在误差。

日常生活中，孕妇应保持规律作息，均衡饮食，适当补充叶酸，避免接触有害物质，定期产检，如有异常症状及时就医，并保持良好心态，避免过度紧张焦虑。