孕妇可以吃酸奶吗

孕妇可以吃酸奶。

酸奶富含蛋白质、钙、维生素和益生菌，对孕妇营养补充有益。乳糖不耐受的孕妇可选择酸奶代替牛奶，因酸奶中的乳糖已被部分分解。酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康，增强免疫力。孕妇应选择原味、无添加糖的酸奶，避免含酒精或添加剂的产品。建议每日食用150-300克，分次食用。如有妊娠糖尿病或牛奶蛋白过敏等特殊情况，应在医生指导下适量食用。

孕妇食用酸奶时应注意选择新鲜产品，避免过期变质。食用前查看配料表，确保无有害添加剂。若出现不适症状如腹痛、腹泻等应立即停止食用。可与水果搭配增加营养，但避免与某些药物同服。酸奶应冷藏保存，室温下放置不宜过久。如有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的专业意见。