癌症怎么预防

预防癌症的关键在于采取综合性的健康生活方式和定期进行医学筛查，同时避免已知的致癌因素。

健康生活方式包括保持均衡饮食、规律运动、维持健康体重和戒烟限酒。定期体检和针对特定癌症的早期筛查能提高早期发现和治疗的机会。避免接触烟草、酒精、紫外线和环境污染等致癌物，以及接种如HPV和乙肝疫苗等预防性疫苗，都是重要的预防措施。了解家族史并进行风险评估，有助于制定个性化的预防策略。保持良好心态和增强免疫力也能降低癌症风险。

日常生活中应注意减少加工食品和高脂高糖食物的摄入，增加新鲜蔬果比例，避免过度暴露于阳光下和有害化学物质中，保持规律作息和适度运动，同时学会管理压力，定期进行健康检查，尤其是有癌症家族史的人群应遵循医生建议进行针对性筛查。