女人什么时候绝经

女性绝经通常发生在45至55岁之间，平均年龄为51岁左右。

女性绝经年龄受多种因素影响，包括遗传因素（母亲绝经时间往往与女儿相近）、生活方式（吸烟女性可能提前绝经，而健康饮食和规律运动可能延迟绝经）、健康状况（某些自身免疫疾病或化疗可能加速卵巢功能衰退）。绝经前，女性常经历月经周期不规律、经期长度变化、经量增多或减少，以及潮热、夜间出汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等更年期症状。过早绝经（40岁前）会增加骨质疏松、心血管疾病风险并影响生育能力。过晚绝经（55岁后）则与子宫内膜癌、乳腺癌风险增加相关。绝经是女性自然的生理过程，标志着生殖能力的结束，而非疾病状态，个体差异显著，有些女性可能无明显症状，而另一些则症状严重。医疗干预如手术切除卵巢会导致人工绝经，而激素替代治疗可缓解症状但不能改变自然绝经进程。

女性在绝经前后应注意保持均衡饮食，增加钙和维生素D摄入以维护骨骼健康，定期进行承重运动如快走、瑜伽或力量训练，戒烟限酒，管理压力，保证充足睡眠，并定期进行妇科检查、骨密度检测和心血管评估，必要时咨询医生关于激素替代治疗的利弊。