孕妇吃板栗好吗

孕妇吃板栗是好的，适量食用对孕妇有益。

板栗富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素（如维生素B、维生素C）和矿物质（如钾、镁、铁），能为孕妇提供必要营养且有助于胎儿发育。板栗淀粉含量较高，消化负担相对较重，建议少量多餐避免胃肠不适。虽然板栗过敏较为罕见，但仍有部分孕妇可能对其敏感，初次食用应谨慎。孕期每天食用板栗量控制在10-15颗为宜，过量可能导致热量摄入过多。孕妇应将板栗作为均衡饮食的一部分，搭配各类蔬菜水果和优质蛋白。若孕妇有妊娠糖尿病或体重增长过快等问题，应在医生指导下调整板栗摄入量。

孕妇食用板栗时，应确保彻底煮熟以避免消化不良，选择新鲜无霉变的板栗，避免添加过多糖分或油脂的加工产品，同时注意观察自身反应，如有不适立即停止食用并咨询医生。