孕妇血糖高吃什么饭好

孕妇血糖高应选择低升糖指数、高纤维、适量蛋白质的食物，如全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、非淀粉类蔬菜和适量水果，避免精制碳水化合物和高糖食物。

控制总热量摄入是管理妊娠糖尿病的基础，应根据孕周、体重和活动量个体化制定。选择低升糖指数食物如糙米、燕麦、全麦面包等可延缓血糖上升。增加膳食纤维摄入特别是可溶性纤维有助于稳定血糖。保证优质蛋白质供给如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等。合理安排三餐及加餐可避免血糖大幅波动。限制精制碳水化合物如白米、白面、甜点等。适量摄入健康脂肪如橄榄油、坚果、鱼油等。注意食物烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸。保持饮食规律性有助于维持血糖稳定。监测血糖反应并据此调整饮食方案是管理血糖的关键。

孕妇血糖高需定期产检监测血糖和胎儿发育情况，保持适当但不过度的运动如散步，遵循医生建议必要时使用胰岛素治疗，避免自行用药，保持良好心态，保证充足睡眠，如有异常症状及时就医。