阴茎刚进入阴道就射精怎么办

阴茎刚进入阴道就射精，即早泄，可尝试的改善方法包括心理调节、行为训练、改善生活习惯、就医咨询。

1.心理调节：焦虑、紧张是早泄常见诱因。性生活中应放松心态，避免过度担忧表现，伴侣也应给予鼓励支持，营造轻松氛围，减轻心理压力。

2.行为训练：通过“停-动”法或“挤压”法进行训练。性刺激至接近射精时暂停，待冲动消退再继续，反复练习可提高控制力；或在阴茎根部施加轻柔挤压，降低兴奋度，延长射精时间。

3.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜、过度劳累；戒烟限酒，减少对性功能的负面影响；适当进行有氧运动，如跑步、游泳，增强体质，改善血液循环。

4.就医咨询：若早泄持续且严重，影响性生活质量，建议及时就医。医生会评估病情，排除器质性疾病（如前列腺炎、甲状腺疾病等），并制定个性化治疗方案，如药物治疗或物理治疗。

日常建议养成良好的生活方式，如规律作息，保证饮食营养均衡，适当活动。如有明显不适，建议积极诊治。